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知識提供してみた!

2016年,400冊を読んだ私がみなさんに知識を提供!(2015年は500冊)心理学、ストレス対処、メンタルヘルスについて知りたい方にとって有意義なブログです!

運動

「脳を鍛えるには運動しかない!」私自身が運動することで得られた成果を書きました。

運動に関する記事は以前載せましたが、始めた当初に少しバズったことと それでもまだまだ足りないと筆者(私)は思ったので、書きます。 tanzen.hatenablog.com 運動がもたらす3つの良い効果 運動には主に3つのメリットがあります。 記憶力の向上 不安の解…

依存を断ち切りたいなら運動をしよう!5分の運動で欲望を遅らせることができる!

半年前に購入した本があまりにも良本だったので、 内容をまとめてみました。 脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方 作者: ジョン J.レイティ,エリックヘイガーマン,John J. Ratey,Eric Hagerman,野中香方子 出版社/メーカー: 日…